Liefdevolle Familiediner
45Min
4Servings
485Cal
EasyLevel
Gluten freeKid friendlygluten_free
#familie#gezond#makkelijk
Equipment
Mes
Snijplank
Pan
Koekenpan
Stoompan
Fornuis
Bord
Spatel
Ingredients
Hoofdingrediënten
kipfilet (vers)
600 g
rijst (ongekookt)
300 g
broccoli (vers)
400 g
olijfolie (vloeibaar)
30 ml
knoflook (vers, geperst)
3 pcs
zout (fijn)
5 g
zwarte peper (gemalen)
3 g
Instructions
1
Kip voorbereiden
Snijd de kipfilet in gelijkmatige stukken en kruid met zout en peper.
5 min
2
Rijst koken
Kook de rijst in gezouten water volgens de verpakking.
15 min100°Ctimer 15 min
3
Groenten bereiden
Snijd de broccoli in kleine roosjes en pers de knoflook.
5 min
4
Kip bakken
Bak de gekruide kip in olijfolie tot hij goudbruin is.
10 minMedium-high heattimer 10 min
5
Broccoli stomen
Stoom de broccoli roosjes 5-7 minuten tot ze knapperig zijn.
7 min100°Ctimer 7 min
6
Serveren
Serveer de kip met rijst en broccoli, en strooi er wat verse knoflook over.
3 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Magnetron 2-3 minuten of koekenpan
Bewaar componenten apart voor beste kwaliteit
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.