لفائف التونة الصحية السريعة
10Min
3Servings
285Cal
EasyLevel
Kid friendlyعالي البروتين
#صحي#سريع#بروتين عالي#لفائف
Equipment
مصفاة
وعاء
ملعقة خلط
لوح تقطيع
سكين
طبق
Ingredients
المكونات الرئيسية
تونة معلبة (مصفاة)
200 g
خبز لافاش كامل الحبوب (طازج)
3 piece
مايونيز
3 tbsp
بذور الشيا
15 g
Instructions
1
تحضير التونة
تصفية التونة من السائل ووضعها في وعاء.
2
خلط الحشوة
إضافة المايونيز وبذور الشيا إلى التونة وخلطها جيداً.
3
لف اللفائف
توزيع الحشوة بالتساوي على خبز اللافاش ولفها بإحكام.
4
التقديم
تقطيع اللفائف إلى نصفين وتقديمها مباشرة.
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: لا يُنصح بإعادة التسخين
يُفضل تناولها طازجة. يمكن تحضير الحشوة مسبقاً وحفظها في الثلاجة لمدة يوم واحد
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one app.