Pollo Cremoso Cajun con Arroz Alto en Proteínas

Pollo Cremoso Cajun con Arroz Alto en Proteínas

42Min
2Servings
547Cal
MediumLevel
Gluten freealto en proteína
#alto en proteína#pollo#arroz#cremoso#picante#cajún

Equipment

cuchillo
tabla de cortar
bol
cuchara para mezclar
sartén
estufa
espátula
batidor
tapa
plato
cucharón

Ingredients

Ingredientes Principales

pechuga de pollo (crudo)

300 g

arroz blanco (crudo)

150 g

leche descremada (fría)

200 ml

queso crema (temperatura ambiente)

60 g

pimiento rojo (fresco)

1 piece

cebolla (fresco)

1 piece

ajo (fresco)

3 clove

aceite de oliva (líquido)

15 ml

pimentón ahumado (seco)

5 g

cayena (seco)

2 g

tomillo seco (seco)

2 g

orégano seco (seco)

2 g

sal (cristal)

3 g

pimienta negra (molida)

1 g

Instructions

1

Preparar ingredientes

Cortar el pollo en cubos de 2 cm, picar cebolla y ajo, cortar pimiento en tiras.

8 min
Mantén el pollo en trozos uniformes para una cocción pareja
2

Sazonar el pollo

Mezclar los cubos de pollo con pimentón ahumado, cayena, tomillo, orégano, sal y pimienta.

2 min
Asegúrate de cubrir bien toda la superficie del pollo
3

Cocinar el pollo

Calentar el aceite en la sartén a fuego medio-alto y cocinar el pollo sazonado hasta que se dore por todos lados.

8 min180°Ctimer 4 min
No muevas el pollo demasiado para que se forme una costra dorada
4

Saltear vegetales

En la misma sartén, agregar cebolla, ajo y pimiento, cocinar hasta que estén tiernos.

5 min160°Ctimer 5 min
Los vegetales deben estar tiernos pero no blandos
5

Cocinar el arroz

Agregar el arroz crudo a la sartén con los vegetales y cocinar por 1 minuto, luego añadir agua y cocinar hasta que el arroz esté tierno.

15 min100°Ctimer 15 min
El arroz debe absorber todo el líquido
6

Agregar la salsa cremosa

Incorporar la leche y el queso crema, mezclar hasta que se derrita y forme una salsa cremosa.

3 min90°Ctimer 3 min
Bajar el fuego si la salsa empieza a burbujear mucho
7

Servir

Servir el pollo cremoso cajun con arroz inmediatamente.

1 min
Servir inmediatamente para mantener la cremosidad

Storage

Fridge: 3 days
Freezer: 60 days
Reheat: Microondas 2-3 minutos o sartén a fuego medio

La salsa puede espesar en el refrigerador, agregar un poco de leche al recalentar

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