Malinowe overnight oats
Kremowe i proteinowe śniadanie na zapas
Kremowe overnight oats z malinami - idealne proteinowe śniadanie, które przygotujesz w kilka minut i będziesz mieć gotowe na cały tydzień.
Equipment
Ingredients
Główne składniki
płatki owsiane (rolled)
100 g
mleko (cold)
250 ml
jogurt naturalny (plain)
150 g
maliny (fresh, frozen)
150 g
miód (liquid)
20 g
nasiona chia (whole)
15 g
Instructions
Przygotowanie składników
Przygotuj wszystkie składniki do przygotowania overnight oats.
Mieszanie składników
Połącz płatki owsiane, mleko, jogurt, maliny, miód i nasiona chia w misce.
Chłodzenie w lodówce
Przelej mieszankę do słoików lub pojemników i wstaw do lodówki na minimum 8 godzin.
Original recipe
Storage
Najlepiej spożyć w ciągu 3 dni. Przechowywać w szczelnych pojemnikach.
Notes
• Można przygotować wieczorem na 3-4 dni z wyprzedzeniem
• Idealny przepis do meal prep - przygotuj w weekend na cały tydzień
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.