4 aamupalaideaa jalkapallopelaajille
Equipment
Ingredients
Aamupala 1 - Munakas
kananmuna (tuore)
3 pcs
pinaatti (tuore)
50 g
tomaatti (kuutioitu)
1 pcs
Aamupala 2 - Kaurapuuro
kaurahiutaleet (täysjyvä)
60 g
maito (tavallinen)
200 ml
banaani (viipaloitu)
1 pcs
Aamupala 3 - Voimakastike
täysjyväleipä (paahdettu)
2 pcs
avokado (muussattu)
1 pcs
kananmuna (paistettu)
2 pcs
Aamupala 4 - Smoothie
kreikkalainen jogurtti (luonnollinen)
200 g
mansikka (tuore)
100 g
hunaja (nestemäinen)
15 ml
Instructions
Munakkaan valmistus
Valmista runsas munakas pinaatilla ja tomaatilla energiavarastoksi.
Kaurapuuron keittäminen
Keitä täysjyväkaurapuuro maidossa ja tarjoa banaanin kanssa.
Avokadopaahtoleivän valmistus
Paahtoleipä täysjyväleivästä, levitä muussattua avokadoa ja paista munat päälle.
Marjasmoothien sekoittaminen
Sekoita kreikkalainen jogurtti mansikoiden ja hunajan kanssa tehosekoittimessa.
Original recipe
Storage
Kaikki aamupalat kannattaa valmistaa juuri ennen syömistä parhaan laadun saavuttamiseksi
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.