Ψητό Τυρί Cottage με Σολομό και Αβοκάντο
Ένα μαλακό και πτυσσόμενο πρωινό wrap με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεμάτο με καπνιστό σολομό και φρέσκα λαχανικά.
10Min
1Servings
465Cal
EasyLevel
Gluten freeKid friendlyhigh_proteingluten_free
#highproteinbreakfast#cottagecheese#glowingskin
Equipment
Μπολ
Κουτάλι ανάμειξης
Τηγάνι
Σπάτουλα
Πιάτο
Ingredients
Κύρια Συστατικά
τυρί cottage
150 g
αυγό
1 pcs
καπνιστός σολομός
60 g
αβοκάντο
0.5 pcs
σπανάκι
20 g
ντομάτα
1 pcs
Instructions
1
Ανακάτεψε τα υλικά της βάσης
Ανακάτεψε το τυρί cottage με το αυγό σε ένα μπολ.
2 min
2
Ψήσε την βάση
Άπλωσε το μείγμα σε ένα τηγάνι και ψήσε για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να γίνει χρυσό.
5 minMedium heattimer 5 min
Μην ανακατεύεις συχνά για να μην σπάσει η βάση
3
Γέμισε το wrap
Τοποθέτησε τον καπνιστό σολομό, το αβοκάντο, το σπανάκι και την ντομάτα πάνω στην ψημένη βάση.
3 min
4
Δίπλωσε και σερβίρισε
Δίπλωσε το wrap και σερβίρισε αμέσως.
0 min
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: Όχι απαραίτητο
Καταναλώστε το ίδιο πρωί για καλύτερη υφή
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.