Quiche thon courgettes
Fuzzy Tiger

Quiche thon courgettes

63Min
6Servings
380Cal
EasyLevel
Kid friendlyhalal
#quiche#recetterapide#lunchbox#rentree#recettefacile

Equipment

Four
Moule à tarte
Couteau
Planche à découper
Saladier
Fouet

Ingredients

Pâte

pâte feuilletée (fraîche)

1 piece

Garniture

thon en conserve (égoutté)

200 g

courgettes (émincées)

2 piece

œufs

3 piece

crème liquide

200 ml

fromage râpé (râpé)

100 g

sel

1 tsp

poivre noir

0.5 tsp

Instructions

1

Préchauffer le four

Préchauffer le four à 200°C pour assurer une cuisson uniforme de la pâte.

10 min200°C
2

Préparer la pâte

Étaler la pâte feuilletée dans un moule à tarte beurré et piquer le fond avec une fourchette.

5 min
3

Préparer les courgettes

Laver et émincer finement les courgettes en rondelles.

5 min
4

Préparer la garniture

Égoutter le thon et l’émietter. Dans un saladier, mélanger les œufs, la crème, le fromage râpé, le sel et le poivre.

5 min
5

Assembler la quiche

Répartir les courgettes et le thon sur le fond de pâte, puis verser la préparation aux œufs et à la crème par-dessus.

3 min
6

Cuire la quiche

Enfourner la quiche et cuire 30 à 35 minutes jusqu’à ce que le dessus soit bien doré.

35 min200°Ctimer 35 min

Storage

Fridge: 3 days
Freezer: 30 days
Reheat: Four 180°C 8-10 minutes

Laisser refroidir complètement avant de réfrigérer. Réchauffer au four pour conserver le croustillant de la pâte.

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