High Protein Creamy Garlic Chicken & Rice Burritos
Ingredients
Hlavní suroviny
kuřecí prsa bez kůže a kostí (nakrájené na tenké plátky)
1500 g
olivový olej
10 ml
česnekový prášek
5 g
uzená paprika
8 g
sůl
6 g
kuřecí vývar
250 ml
česnek (nakrájený)
8 clove
odpařené odstředěné mléko
450 ml
kuřecí bujón v prášku
5 g
oregano
3 g
parmezán (strouhaný)
60 g
light cream cheese
80 g
vařená bílá rýže
1200 g
light řecký jogurt
400 g
jarní cibulka (nakrájená)
30 g
tortilla
10 piece
light mozzarella (strouhaný)
350 g
Instructions
Příprava kuřete
Kuřecí prsa nakrájejte na tenké plátky a osolte.
Kořenění kuřete
Kuře ochutněte česnekovým práškem a uzenou paprikou.
Restování česneku
Na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte nakrájený česnek.
Restování kuřete
Přidejte kuře a restujte do zlatova.
Příprava omáčky
Přidejte kuřecí vývar, odpařené mléko a koření.
Vaření omáčky
Vařte omáčku 5 minut na mírném ohni, dokud nezhoustne.
Přidání sýrů
Přidejte strouhaný parmezán a light cream cheese a míchejte, dokud se nerozpustí.
Přidání rýže a jogurtu
Přidejte vařenou rýži a light řecký jogurt a promíchejte.
Přidání cibulky
Přidejte nakrájenou jarní cibulku a promíchejte.
Zahřátí tortill
Zahřejte tortilly na pánvi 30 sekund z každé strany.
Plnění tortill
Na každou tortillu dejte náplň a posypte light mozzarellou.
Svinutí burrit
Sviňte burrita a zabalte do alobalu nebo papíru.
Original recipe
Storage
Před podáváním ohřejte v mikrovlnce a poté osmažte na pánvi nebo v airfryeru pro křupavou kůrčičku.
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one app.