Blumenkohlsuppe mit gerösteten Kichererbsen
Spicy Panda

Blumenkohlsuppe mit gerösteten Kichererbsen

Cremige Blumenkohlsuppe mit gerösteten Kichererbsen – ein herzhaftes, ballaststoffreiches Gericht mit nussigem Topping.

40Min
4Servings
380Cal
EasyLevel
VegetarianVeganGluten freeKid friendlyveganvegetarischglutenfrei
#ballaststoffreich#vegan#vegetarisch#glutenfrei

Equipment

Messer
Schneidebrett
Schüssel
Backblech
Backofen
Topf
Standmixer
Pfanne
Herd
Schöpfkelle

Ingredients

Ofengemüse

Blumenkohl (in Röschen geteilt)

1 piece

rote Zwiebel (geviertelt)

1 piece

Kartoffel (gewürfelt)

3 piece

Knoblauch

4 clove

Olivenöl

2 EL

Salz

1 Prise

Pfeffer

1 Prise

Suppe

weiße Bohnen (abgetropft)

1 dose

Gemüsebrühe

700 ml

Tahini

2 EL

Zitrone (ausgepresst)

0.5 piece

Salz

1 Prise

Pfeffer

1 Prise

Topping

Kichererbsen (abgetropft)

2 dose

Öl

1 EL

Paprika edelsüß

1 TL

Chili

1 Prise

Harissa

1 TL

Instructions

1

Gemüse vorbereiten

Blumenkohl, Kartoffeln und Zwiebel schneiden und mit Gewürzen vermengen.

2

Ofengemüse rösten

Gemüse auf einem Blech verteilen und goldbraun rösten.

30 min200°Ctimer 30 min
Der Blumenkohl darf ordentlich Farbe bekommen – das gibt der Suppe später den Geschmack
3

Suppe kochen und pürieren

Ofengemüse mit Bohnen und Brühe kurz köcheln und fein pürieren.

5 minMedium heattimer 5 min
4

Kichererbsen anbraten

Kichererbsen mit Gewürzen kurz in der Pfanne anbraten.

5 minMedium-high heattimer 5 min
Nicht zu lange braten, sonst werden die Kichererbsen trocken
5

Anrichten

Suppe in Schüsseln anrichten und mit gerösteten Kichererbsen servieren.

Storage

Fridge: 3 days
Freezer: 60 days
Reheat: Mikrowelle 2–3 Minuten oder Pfanne

Kichererbsen-Topping separat aufbewahren, sonst wird es weich

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