Scramble Oats
Uma tigela cremosa de aveia mexida com ovo, servida com iogurte e fruta fresca – um pequeno-almoço nutritivo e rápido.
8Min
1Servings
380Cal
EasyLevel
VegetarianKid friendlyhigh-protein
#rápido#saudável#fitness#pequeno-almoço
Equipment
Tigela
Colher de mistura
Frigideira
Espátula
Prato
Ingredients
Ingredientes
aveia (rolled)
40 g
ovo
1 piece
leite
60 ml
iogurte
80 g
mirtilos
50 g
pêssego (diced)
80 g
Instructions
1
Misturar os ingredientes
Numa tigela, misture a aveia, o ovo e o leite até formar uma massa homogénea.
2 min
2
Cozinhar na frigideira
Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio e verta a mistura. Cozinhe mexendo frequentemente até a aveia ficar macia e o ovo cozido.
5 min160°Ctimer 5 min
Mexa regularmente para evitar que cole.
3
Servir com cobertura
Transfira para um prato, cubra com iogurte, mirtilos e pedaços de pêssego.
1 min
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: Micro-ondas 30-45 segundos
Melhor consumido no mesmo dia.
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