Nocna owsianka cytrynowo-borówkowa
491Min
1Servings
380Cal
EasyLevel
VegetarianKid friendlyvegetarian
#nocna owsianka#zdrowe śniadanie#owsianka#przepis#zdrowe przepisy#śniadanie do pracy
Equipment
miska
łyżka do mieszania
rondel
kuchenka
Ingredients
Podstawa
płatki owsiane górskie
50 g
mleko dowolne
100 ml
skyr naturalny lub waniliowy
50 g
nasiona chia
5 g
sok z cytryny
1 łyżeczka
skórka z cytryny
1 szczypta
syrop klonowy
1 łyżeczka
Dodatki
borówki
120 g
jogurt/skyr
100 g
Instructions
1
Przygotowanie bazy owsianki
Wymieszaj płatki owsiane, mleko, skyr, nasiona chia, sok i skórkę z cytryny.
3 min
Użyj miski o odpowiedniej wielkości, aby łatwo było wymieszać wszystkie składniki.
2
Chłodzenie przez noc
Odstaw miskę z owsianką do lodówki na minimum 8 godzin.
480 mintimer 480 min
Owsianka nabierze kremowej konsystencji i odpowiedniego smaku.
3
Przygotowanie borówek
Podgrzej borówki w rondelku na małym ogniu, aż puszczą sok i lekko się zagęszczą.
5 minLow heattimer 5 min
Możesz je lekko rozgnieść widelcem dla lepszej konsystencji.
4
Układanie warstw
Układaj warstwowo: owsianka, borówki, jogurt, owsianka, borówki, jogurt.
2 min
Możesz użyć szklanki lub słoika dla ładniejszej prezentacji.
5
Dekoracja i podanie
Na wierzch dodaj odrobinę skórki z cytryny.
1 min
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: Nie wymaga podgrzewania - podawaj na zimno
Najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin od przygotowania
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.