Mrkvové fit placky
Zdravé mrkvové placky z ovesných vloček a vajec – rychlá a výživná večeře nebo lehké občerstvení.
25Min
2Servings
285Cal
EasyLevel
VegetarianGluten freeKid friendlySpicy 1/5vegetariangluten_free
#fitrecepty#zdravé recepty#vegetariánské recepty#mrkvové placky#placky#low-carb
Equipment
Škrabka
Struhadlo
Prkénko
Mísa
Vařečka
Talíř
Pánev
Obracečka
Ingredients
Hlavní ingredience
mrkev (cleaned, grated)
250 g
ovesné vločky
25 g
vejce
2 pcs
česnek (crushed)
1 clove
sůl
1 tsp
černý pepř mletý
1 tsp
olivový olej
2 tbsp
Instructions
1
Příprava zeleniny
Očistíme mrkev a nastrouháme ji na jemném struhadle.
5 min
2
Příprava těsta
Přimícháme vajíčka, ovesné vločky a prolisovaný česnek k nastrouhané mrkvi.
3 min
Směs by měla být dostatečně hustá, aby se z ní daly tvarovat placky
3
Ochucení
Dochutíme solí, mletým černým pepřem a případně sušenou bazalkou.
2 min
4
Tvarování placek
Ze směsi tvarujeme placky.
5 min
Placky tvarujte vlhkýma rukama, aby se směs nelepila
5
Smažení placek
Placky opečeme na olivovém oleji přibližně 2 minuty z každé strany.
8 minMedium heattimer 2 min
Placky obracejte opatrně, aby se nerozpadly
6
Podávání
Podáváme s bílým jogurtem, avokádem nebo čerstvou zeleninou.
2 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Pánev nebo mikrovlnka 2 minuty
Placky nejlépe chutnají čerstvé, ale lze je uchovávat v lednici až 2 dny.
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.