Высокобелковая паста Альфредо с курицей-гриль
Нежная паста с курицей в сливочном соусе Альфредо — идеальный вариант для meal prep с отличным балансом белка и углеводов.
Equipment
Ingredients
Курица гриль
куриная грудка (raw, cubed)
800 g
соль
1 tsp
итальянские травы
2 tsp
петрушка
1.5 tsp
хлопья чили
1 tsp
чесночный порошок
1.5 tsp
паприка
1.5 tsp
оливковое масло
2 tsp
лёгкое сливочное масло (light)
20 g
Сливочная паста Альфредо
паста (uncooked)
210 g
белый лук (chopped)
80 g
чеснок (chopped)
4 cloves
соль
1 tsp
итальянские травы
1 tsp
петрушка
1 tsp
хлопья чили
0.5 tsp
паприка
1 tsp
томатный соус
150 g
лёгкое сгущённое молоко (light)
300 ml
лёгкий сливочный сыр (light, grated)
130 g
пармезан (grated)
30 g
Instructions
Подготовка курицы
Нарежьте куриную грудку кубиками и смешайте со специями.
Обжаривание курицы
Обжарьте курицу на среднем огне до готовности.
Варка пасты
Отварите пасту до состояния аль денте.
Обжаривание лука
Обжарьте лук до мягкости.
Добавление чеснока и специй
Добавьте чеснок и специи, обжаривайте минуту.
Добавление томатного соуса
Влейте томатный соус и готовьте 5 минут на слабом огне.
Приготовление сливочного соуса
Добавьте сгущённое молоко и сливочный сыр, перемешивайте до загустения.
Соединение компонентов
Смешайте готовую пасту с соусом и выложите сверху курицу.
Original recipe
Storage
Храните курицу и пасту в отдельных контейнерах для лучшей сохранности текстуры
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.