Legfinomabb ropogós fokhagymás parmezános csirkés wrap
Ingredients
Fokhagymás parmezános csirke
csirkeszár (raw, cubed)
600 g
csirkemell (raw, cubed)
600 g
só
2.5 tsp
chili pehely
2 tsp
petrezselyem (dried)
3 tsp
olasz fűszerkeverék
4 tsp
piros paprika fűszer
3 tsp
fokhagymapor
4 tsp
parmezán sajt (grated)
200 g
olívaolaj
6 tsp
Fokhagymás parmezános krémszósz
light párolt tej
350 g
olasz fűszerkeverék
2 tsp
fokhagymapor
1 tsp
piros paprika fűszer
1 tsp
parmezán sajt (grated)
180 g
light vaj
15 g
Wrap és töltelék
low carb tortilla
10 pcs
saláta (shredded)
200 g
paradicsom (chopped)
200 g
hagyma (chopped)
150 g
Instructions
Csirke előkészítése
A csirkeszárat és a csirkemelleket kockázzuk fel, fűszerezzük és keverjük össze a parmezánnal és olívaolajjal.
Krémszósz elkészítése
A vajat és a fűszereket kis tűzön pirítsuk, majd öntsük hozzá a párolt tejet és a parmezánt, és keverjük simára.
Csirke sütése
A fűszerezett csirkét terítsük szét a sütőpapírral bélelt tepsire, fújjuk meg enyhén olajjal és süssük 200°C-on ropogósra.
Extra sajt és petrezselyem hozzáadása
A forró csirkére szórjunk extra parmezánt és petrezselymet, és keverjük össze.
Wrap összeállítása
A tortillára helyezzünk salátát, paradicsomot, hagymát, ropogós csirkét és krémszószt, majd tálaljuk.
Original recipe
Storage
A csirkét és a szószt külön tároljuk. Friss salátával és tortillával tálaljuk.
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one app.