Eisen Squares mit Kirschen und Schokolade
Spicy Stoat

Eisen Squares mit Kirschen und Schokolade

117Min
8Servings
185Cal
MediumLevel
VegetarianVeganGluten freeKid friendlyvegangluten_freedairy_free
#eisenreich#vegan#gesund#snack#eisenmangel#hormonfreundlich

Equipment

Mixer
Schüssel
Rührlöffel
Backform
Backpapier
Spatel
Messer
Schneidebrett

Ingredients

Boden

gemahlene Kürbiskerne (gemahlen)

120 g

gemahlener schwarzer Sesam (gemahlen)

65 g

Rohkakao (roh)

30 g

Hanfsamenschalen

30 g

weiche Datteln (entkernt)

6 piece

Salz

1 Prise

Wasser

50 ml

Topping

frische Kirschen (entkernt)

200 g

Chiasamen

2 EL

Dattelsirup

1 EL

dunkle Schokolade (85% Kakaoanteil)

40 g

Instructions

1

Kirschmasse vorbereiten

Kirschen pürieren und mit Chiasamen und Süßungsmittel verrühren, 10 min quellen lassen

10 mintimer 10 min
Kirschen oder Beeren müssen entkernt sein
2

Bodenmasse mixen

Alle Zutaten für den Boden in einem Mixer zu einer homogenen Masse mixen

3 min
Falls die Masse noch zu bröselig ist, etwas mehr Wasser hinzufügen
3

Boden in Form drücken

Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben (ca 10 x 15 cm), mit Fingern gleichmäßig verteilen und platt drücken

5 min
Backpapier erleichtert das spätere Herausnehmen
4

Kirschmasse auftragen

Kirschmasse auf den Boden verteilen

2 min
5

Erste Kühlphase

Für 30 min in den Gefrierschrank stellen

30 mintimer 30 min
6

Schokolade schmelzen und auftragen

Dunkle Schokolade schmelzen und gleichmäßig über der Kirschmasse verteilen

5 min60°C
Schokolade nicht überhitzen, sonst wird sie stumpf
7

Zweite Kühlphase

Für 1h in den Gefrierschrank stellen

60 mintimer 60 min
8

In Stücke schneiden

In Stücke schneiden und genießen

2 min

Storage

Fridge: 5 days
Freezer: 30 days
Reheat: Nicht erforderlich - kalt genießen

Nach dem Auftauen können die Squares etwas weicher werden, behalten aber ihre Form

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