Bento für meine Tochter
43Min
1Servings
520Cal
EasyLevel
Kid friendly
#bento#lunchbox#family
Equipment
Topf
Pfanne
Herd
Messer
Schneidebrett
Pfannenwender
Teller
Ingredients
Hauptzutaten
Reis (gekocht)
150 g
Hähnchenbrust (in Stücke geschnitten)
80 g
Karotte (in Scheiben)
1 piece
Brokkoli (in Röschen)
60 g
Ei (gekocht)
1 piece
Gurke (in Scheiben)
0.5 piece
Kirschtomaten (halbiert)
4 piece
Olivenöl
1 tbsp
Sojasauce
1 tbsp
Instructions
1
Reis kochen
Reis nach Packungsanleitung kochen und etwas abkühlen lassen.
15 mintimer 15 min
2
Hähnchen anbraten
Hähnchenstücke in Olivenöl mit Sojasauce anbraten, bis sie gar sind.
8 min160°Ctimer 8 min
3
Gemüse vorbereiten
Karotte und Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden und kurz blanchieren.
5 min
4
Eier kochen und schälen
Ei 8 Minuten kochen, abkühlen und schälen.
10 mintimer 8 min
5
Bento zusammenstellen
Reis als Basis in die Bento-Box geben, Hähnchen, Gemüse, Gurke, Tomaten und Ei dekorativ anordnen.
5 min
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: Nicht erforderlich, Bento kalt genießen
Bento frisch zubereiten und am selben Tag verzehren
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