Refeição Rica em Proteína
30Min
1Servings
420Cal
EasyLevel
Gluten freeKid friendly
Ingredients
Ingredientes principais
peito de frango
150 g
quinoa
80 g
brócolos
150 g
azeite
5 ml
sal
2 g
pimenta preta
1 g
Instructions
1
Cozinhar a quinoa
Lavar e cozinhar a quinoa em água a ferver durante 15 minutos.
15 min100°Ctimer 15 min
2
Grelhar o frango
Tempere o peito de frango com sal e pimenta e grelhe até estar bem cozido.
8 mintimer 8 min
3
Cozinhar os brócolos
Cozinhe os brócolos no vapor durante 5 minutos.
5 mintimer 5 min
4
Servir
Sirva o frango com quinoa e brócolos e regue com azeite.
2 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Micro-ondas 2-3 minutos
Conservar em recipiente hermético. O frango e a quinoa podem ser congelados separadamente.
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