Tjocka overnight oats utan proteinpulver och banan
485Min
1Servings
385Cal
EasyLevel
VegetarianKid friendlyvegetarianhigh_fiberhigh_protein
#overnight oats#hälsosam frukost#meal prep#snabb frukost#hög fiber#vegansk
Equipment
skål
måttsked
mätningskopp
slickepott
Ingredients
Huvudingredienser
havregryn (quick_cook)
45 g
chiafrön
10 g
kakaopulver
5 g
yoghurt
50 g
honung
10 g
mandelmjölk
100 ml
Tillbehör
yoghurt
2 msk
hallon
1 handful
mörk choklad (chopped)
15 g
Instructions
1
Blanda basen
Kombinera havregryn, chiafrön, kakaopulver, yoghurt, honung och mandelmjölk i en skål eller burk.
3 min
Blanda väl så att chiafrön och kakao fördelas jämnt.
2
Ställ i kylen
Täck skålen eller burken och låt stå i kylen över natten för att låta havregrynen svälla och chiafröna gelifiera.
480 mintimer 480 min
Ju längre det står, desto tjockare och krämigare konsistens.
3
Tillsätt topping
Rör om lätt i den svällda grötblandningen och toppa med extra yoghurt, hallon och hackad mörk choklad.
2 min
Använd hallon direkt från frysen för extra sval känsla.
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Reheat: Äts kall eller rumstempererad
Bäst inom 48 timmar. Rör om väl innan servering.
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.