Gefüllte Kohlblätter (Sarma)
Spicy Panda

Gefüllte Kohlblätter (Sarma)

77Min
4Servings
385Cal
MediumLevel
VegetarianGluten freeKid friendlyvegetarian
#vegetarisch#saisonal#kohl#gesundeernährung#einfacherezepte

Equipment

Kochtopf
Pfanne
Herd
Messer
Schneidebrett
Spatel
Schüssel
Schneebesen
Schöpfkelle
Teller
Deckel

Ingredients

Für die Sarma

Weißkohl (whole)

1 piece

Zwiebeln (diced)

2 piece

Knoblauchzehen (minced)

2 piece

Baldo-Reis (raw)

180 g

Tomaten (grated)

3 piece

Tomatenmark (concentrated)

30 g

Olivenöl (liquid)

30 ml

Petersilie (fresh, chopped)

30 g

Paprika edelsüß (ground)

5 g

Salz (fine)

8 g

Pfeffer (ground)

3 g

getrocknete Minze (dried)

2 g

Berberitzen (dried)

20 g

Für den Tomatensud

Tomatenmark (concentrated)

30 g

Olivenöl (liquid)

15 ml

Paprika edelsüß (ground)

5 g

Salz (fine)

5 g

Pfeffer (ground)

2 g

Petersilie (fresh, chopped)

10 g

Thymian (fresh)

5 g

Wasser (liquid)

400 ml

Für das Topping

Naturjoghurt (plain)

200 g

Knoblauch (minced)

1 piece

Olivenöl (liquid)

10 ml

Salz (fine)

3 g

Petersilie (fresh, chopped)

5 g

Butter (melted)

20 g

Paprikapulver (ground)

3 g

Instructions

1

Kohl vorbereiten

Den Kohl im Ganzen in Wasser kochen, bis sich die Blätter gut lösen lassen.

15 minHigh heattimer 15 min
Kohl nicht zu lange kochen - Blätter sollten biegsam bleiben
2

Füllung zubereiten

Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anschwitzen. Reis, Tomatenmark, Gewürze und Kräuter dazugeben und kurz anrösten.

8 minMedium heattimer 3 min
Reis nur kurz anrösten - er soll nicht braun werden
3

Tomaten und Beeren einrühren

Geriebene Tomaten und optional Berberitzen unterrühren.

2 min
4

Sarma rollen

Die Füllung auf den Kohlblättern verteilen, die Seiten einschlagen und möglichst eng aufrollen.

15 min
Mit Spitzkohl lassen sich die Sarma besonders gut rollen, weil die Blätter etwas zarter sind
5

Sarma köcheln lassen

Die Sarma dicht nebeneinander in eine Pfanne legen. Tomatensud darübergeben und zugedeckt etwa 30 Minuten köcheln lassen.

30 minLow heattimer 30 min
Bei Bedarf Wasser ergänzen - der Reis soll ausreichend Feuchtigkeit haben
6

Topping zubereiten

Joghurt mit Knoblauch, Olivenöl, Salz und Petersilie verrühren. Butter schmelzen und Paprikapulver kurz darin anschwitzen.

5 minMedium heat
7

Servieren

Beides über die fertigen Sarma geben und servieren.

2 min

Storage

Fridge: 3 days
Freezer: 60 days
Reheat: Mikovelle 2-3 Minuten oder Pfanne bei mittlerer Hitze

Mit Spitzkohl lassen sich die Sarma besonders gut rollen. Am nächsten Tag schmecken sie noch besser!

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