برطمان صحي يسد جوع الليل
وجبة خفيفة صحية وسريعة من جبن القريش الغني بالبروتين مع الخضروات الطازجة، مثالية لسد الجوع ليلاً.
10Min
1Servings
220Cal
EasyLevel
VegetarianGluten freeKid friendlyvegetarianhigh_proteinlow_carb
#صحي#سريع#بروتين عالي#بدون طهي
Equipment
سكين
لوح تقطيع
وعاء
ملعقة قياس
Ingredients
المكونات
جبن قريش (cold)
150 g
خيار (sliced)
1 piece
طماطم (diced)
1 piece
زيت زيتون
1 tbsp
فلفل أسود
0.25 tsp
ملح
0.25 tsp
Instructions
1
تحضير الخضروات
اغسل الخيار والطماطم جيداً.
2
تقطيع الخضروات
قطّع الخيار إلى شرائح والطماطم إلى مكعبات.
3
تجميع البرطمان
ضع جبن القريش في البرطمان وأضف الخضروات المقطعة.
4
إضافة التوابل والزيت
أضف زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
5
التقديم
قلب المكونات جيداً وتناول مباشرة.
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: لا يحتاج إعادة تسخين
يُفضل تناوله طازجاً في نفس اليوم للحفاظ على قرمشته ونكهته
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.