Pudim de Chia com Sabor de Tiramisù
126Min
1Servings
480Cal
EasyLevel
VegetarianKid friendlyhigh-proteinvegetarian
#alta proteína#prep-ahead#sem cozimento#tiramisù
Equipment
recipiente individual
colher de mistura
Ingredients
Ingredients
espresso duplo (líquido)
1 dose
sementes de chia (seca)
30 g
aveia (flocos)
40 g
iogurte grego 0% (frio)
270 g
leite (líquido)
60 ml
xarope de bordo (líquido)
2 colher de sopa
cacau em pó (pó)
1 colher de chá
Instructions
1
Misturar os ingredientes
Coloque todos os ingredientes no recipiente individual e misture bem.
5 min
O espresso pode ser morno ou frio, mas não quente para não coagular o iogurte.
2
Refrigerar
Leve o recipiente à geladeira por pelo menos 2 horas; idealmente, deixe overnight para melhor textura.
120 mintimer 120 min
3
Finalizar
Polvilhe uma leve camada de cacau em pó antes de servir.
1 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Reheat: Não é necessário; comer frio
Pode ser preparado até 48 h antes; mexa antes de consumir se separar.
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