Arroz no forno com frango
35Min
2Servings
520Cal
EasyLevel
Gluten freeKid friendlyhigh_protein
#simples#rápido#caseiro
Equipment
faca
tábua de corte
panela
frigideira
tigela
fogão
espatula
prato
Ingredients
Ingredients
peito de frango (crua)
400 g
arroz (cru)
200 g
cebola (crua)
1 piece
alho (crua)
2 piece
azeite (líquido)
2 tbsp
sal (cristalizado)
1 tsp
pimenta-do-reino (moída)
0.5 tsp
Instructions
1
Cozinhar o arroz
Lave o arroz e cozinhe em água fervente com sal até ficar macio.
15 min100°Ctimer 15 min
2
Preparar o frango
Corte o peito de frango em cubos e tempere com sal e pimenta.
5 min
3
Refogar o alho e cebola
Aqueça o azeite na frigideira e refogue o alho e cebola picados até ficarem dourados.
3 minMedium heattimer 3 min
Não deixe queimar o alho para evitar amargor
4
Grelhar o frango
Adicione o frango temperado na frigideira e cozinhe até ficar dourado e completamente cozido.
12 minMedium-high heattimer 12 min
Mexa ocasionalmente para cozinhar uniformemente
5
Servir
Sirva o frango grelhado acompanhado do arroz cozido.
0 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Micro-ondas 2-3 minutos ou frigideira
Armazene o arroz e frango separadamente para melhor conservação
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