Вафли из индейки с сыром и соусом терияки
27Min
2Servings
296Cal
EasyLevel
Kid friendlyhigh_proteingluten_free
#вафли#диетическое#протеиновое#безглютеновое
Equipment
терка
разделочная доска
миска
ложка для смешивания
вафельница
тарелка
Ingredients
Ингредиенты
фарш из индейки (ground)
150 g
греческий йогурт 2%
120 g
яйцо
1 pcs
мука рисовая
40 g
легкий сыр (grated)
50 g
соль
1 tsp
Соус
греческий йогурт 2%
30 g
соус терияки
15 g
соль
1 pinch
Начинка
листья салата
4 pcs
помидор (sliced)
1 pcs
Instructions
1
Подготовка ингредиентов
Натереть сыр на терке, подготовить все ингредиенты.
3 min
2
Смешивание теста
Смешать фарш индейки, греческий йогурт, яйцо, рисовую муку, тертый сыр и соль до однородной массы.
5 min
3
Выпекание вафель
Выпекать вафли в вафельнице по 7 минут за порцию.
14 mintimer 7 min
4
Приготовление соуса
Смешать греческий йогурт, соус терияки и соль для соуса.
2 min
5
Сборка и подача
Смазать вафли соусом, выложить листья салата и ломтики помидора.
3 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Духовка 180°C 5-7 минут
Готовые вафли можно хранить в холодильнике 2 дня или заморозить. Разогревать в духовке или тостере.
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.