Картофельно-мясной конверт
Высокобелковый перекус с куриным фаршем
Питательные конверты из лаваша с картофелем и сочным куриным фаршем, обжаренные до хрустящей корочки
48Min
4Servings
465Cal
MediumLevel
Kid friendlySpicy 2/5высокобелковая
#высокобелковый#быстро#лаваш#курица
Equipment
нож
разделочная доска
миска
кастрюля
плита
вилка
сковорода
лопатка
Ingredients
Основные
куриная грудка (сырая)
800 g
чеснок (очищенный)
5 зубчиков
яичные белки (сырые)
3 шт
соль
1 ч.л.
перец черный
0.5 ч.л.
паприка копченая
1 ч.л.
картофель (вареный)
4 шт
лаваш
200 g
Instructions
1
Приготовление фарша
Подготовить куриный фарш для конвертов
10 min
Фарш должен быть однородным, без крупных кусочков
2
Подготовка картофеля
Отварить и размять картофель
20 mintimer 20 min
Картофель должен стать мягким, легко разминаться
3
Формирование конвертов
Разложить картофель на лаваше и добавить фарш
10 min
Распределяйте картофель равномерно, не доходя до краев
4
Жарка конвертов
Обжарить конверты на сухой сковороде до хруста лаваша
8 minMedium-high heattimer 4 min
Не переворачивайте слишком часто, чтобы лаваш стал хрустящим
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Микроволновка 2-3 минуты или сковорода
Хранить в холодильнике в контейнере. Разогревать на сковороде для восстановления хруста
Notes
• Можно добавить сыр для увеличения калорийности
• Отлично подходит для фитнес-питания
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.