Brownie hyperprotéiné
35Min
8Servings
57Cal
EasyLevel
VegetarianGluten freeKid friendlyhigh_proteingluten_free
#brownies#protein#healthy#nutrition#lifestyle
Equipment
Bol
Cuillère à mélanger
Plaque de cuisson
Papier cuisson
Four
Air fryer
Ingredients
Ingrédients
banane (ripe)
2 piece
œuf moyen (whole)
1 piece
protéines en poudre (chocolate)
30 g
cacao en poudre (unsweetened)
15 g
lait végétal (room_temperature)
50 ml
pépites de chocolat noir (dark)
10 g
Instructions
1
Mélanger les ingrédients
Dans un bol, mélanger les bananes écrasées, l'œuf, les protéines en poudre, le cacao, le lait végétal et les pépites de chocolat.
2
Verser la préparation
Verser la préparation dans un moule ou sur du papier cuisson.
3
Cuire au four ou air fryer
Cuire 15 minutes dans un air fryer ou un four préchauffé à 180°C.
15 min180°Ctimer 15 min
4
Laisser refroidir
Laisser refroidir 15 à 20 minutes pour une texture optimale.
20 mintimer 20 min
Original recipe
Storage
Fridge: 3 days
Freezer: 30 days
Reheat: Air fryer ou four 180°C 3-4 minutes
Conserver dans une boîte hermétique au réfrigérateur. Peut être congelé jusqu'à 1 mois.
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