Snídaňová pita s 42 g bílkovin
Výživná snídaňová pita s vysokým obsahem bílkovin z ovesné vločky, chia semínek a jogurtu.
Equipment
Ingredients
Základ pita
semínka chia (dry)
100 g
celozrnná ovesná vločka (dry)
200 g
teplá voda (room_temperature)
200 ml
vejce (whole)
1 piece
bílý jogurt (plain)
150 g
Náplň
vejce (whole)
2 piece
tvrdý sýr (grated)
80 g
zelenina (fresh)
100 g
Instructions
Příprava základu
Smíchej semínka chia a ovesnou vločku s teplou vodou a nechej nabobtnat.
Přidání vajec a jogurtu
Do nabobtnalé směsi přidej jedno vejce a jogurt a důkladně promíchej.
Smažení pita
Rozlož směs tenkou vrstvou na pánvi a opeč z obou stran po 2 minutách.
Příprava náplně
Uvař dvě vejce natvrdo a připrav si sýr a zeleninu.
Plnění a servírování
Pitu naplň vejcem, nastrouhaným sýrem a zeleninou podle chuti.
Original recipe
Storage
Pitu lze připravit předem a skladovat v lednici až 2 dny. Mrazení prodlužuje trvanlivost až na 30 dní.
Notes
• Celá dávka vystačí na 4 porce
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.