Saumon aux épinards
Filet de saumon tendre accompagné d'épinards frais sautés à l'ail, un plat sain et délicieux prêt en moins de 30 minutes.
20Min
2Servings
385Cal
EasyLevel
Gluten freeKid friendlySpicy 1/5high_proteingluten_free
#saumon#épinards#poisson#sain#rapide
Equipment
Couteau
Planche à découper
Poêle
Cuisinière
Spatule
Assiette
Ingredients
Ingrédients principaux
saumon (frais)
300 g
épinards frais (frais)
200 g
ail (émincé)
2 gousses
huile d'olive
15 ml
beurre
20 g
sel
3 g
poivre noir
1 g
Instructions
1
Préparer les ingrédients
Émincer l'ail et couper le saumon en portions si nécessaire.
5 min
2
Cuire le saumon
Faire cuire le saumon dans une poêle avec du beurre.
8 minMedium heattimer 4 min
3
Préparer les épinards
Faire revenir les épinards avec l'ail dans l'huile d'olive.
5 minMedium heattimer 5 min
4
Servir
Disposer le saumon sur les épinards et servir immédiatement.
2 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Reheat: Micro-ondes 1-2 minutes ou poêle à feu doux
Meilleur consommé frais. Les épinards ne se congèlent pas bien avec ce plat.
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