Salada Colorida Variada
Salada variada e nutritiva para refeições coloridas
Uma salada fresca e colorida com mix de folhas, vegetais crocantes e tempero leve de limão e azeite, perfeita para variar seu cardápio diário.
15Min
2Servings
145Cal
EasyLevel
VegetarianVeganGluten freeKid friendlyvegetarianavegan
#salada#vegetariana#saudável#rápida
Equipment
Faca
Tábua de corte
Escorredor
Tigela
Colher de mistura
Ingredients
Folhas
alface (washed, dried)
150 g
rúcula (washed, dried)
50 g
Vegetais
tomate (sliced)
100 g
pepino (sliced)
80 g
cenoura (grated)
60 g
pimentão (diced)
70 g
Temperos
azeite de oliva
15 ml
limão (juice)
15 ml
sal
2 g
Instructions
1
Preparar os vegetais
Lave, seque e corte os vegetais em tamanhos adequados para salada.
10 min
Deixe as folhas lavadas e os legumes higienizados no início da semana para agilizar o preparo diário.
2
Montar a salada
Combine todos os ingredientes em uma tigela e tempere com azeite, limão e sal.
5 min
Adicione diferentes vegetais ao longo da semana para variar cores, sabores e nutrientes.
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: Não requer aquecimento
Consumir no mesmo dia. As folhas murcham com o tempo e perdem crocância.
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