Protein Krep
Düşük kalorili, yüksek proteinli krepler. Yağsız lor peyniri ve protein tozu ile yapılan sağlıklı bir alternatif.
15Min
1Servings
280Cal
EasyLevel
VegetarianKid friendlyhigh_proteinlow_calorie
#crepes#lowkcal#protein#healthy
Equipment
kase
çırpıcı
ölçü kabı
yapışmaz tava
spatula
Ingredients
Ana Malzemeler
yumurta
1 piece
yağsız lor peyniri
100 g
protein tozu
20 g
un
25 g
su veya süt
70 ml
tatlandırıcı
1 tsp
tarçın
1 tsp
vanilya
1 tsp
kabartma tozu
1 tsp
Sos
protein tozu
10 g
su
30 ml
Instructions
1
Hamur Hazırlama
Tüm malzemeleri karıştırarak pürüzsüz bir hamur elde edin.
3 min
Hamur çok koyu olursa azar azar su ekleyin
2
Krep Pişirme
Yapışmaz tavada ince krepleri pişirin.
10 minMedium heattimer 2 min
Hamuru çok ince yayın, kalın olursa su ekleyin
3
Sos Hazırlama
Protein tozunu suyla karıştırarak sos yapın.
2 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Dondurucudan çıkarın ve mikrodalga 1-2 dakika veya tavada ısıtın
Krepleri pişirdikten sonra buzdolabında saklayın. Sosu ayrı hazırlayın.
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.