Könnyített koreai sült csirke (Pa Dak)
Silver Lynx

Könnyített koreai sült csirke (Pa Dak)

35Min
2Servings
589Cal
MediumLevel
magas fehérjetartalomalacsony kalória
#magas fehérjetartalom#alacsony kalória#súlycsökkentés#egészséges#sült csirke#air fryer

Equipment

kés
vágódeszka
tál
keverőkanál
tányér
air fryer

Ingredients

Csirke

csirkecomb filé (skinless, boneless, raw)

397 g

fehér bors

0.5 tsp

fokhagyma (minced)

1.5 tbsp

gyömbér (minced)

1 tbsp

Shaoxing bor

1 tbsp

szójaszósz

2 tbsp

burgonyakeményítő (coarse)

90 g

tojásfehérje

1 pcs

főzési olaj spray

1 second

zöldhagyma (thin strips)

4 pcs

Szósz

wasabi

0.5 tbsp

barna cukor

0.5 tbsp

szójaszósz

2 tbsp

rizsecet

1 tbsp

víz

2 tbsp

citromlé

0.5 tbsp

Instructions

1

Előkészítés

Vágd a zöldhagymát vékony csíkokra és a csirkét 2,5 cm-es kockákra.

5 min
2

Marinálás

Keverd össze a csirkét fehér borssal, fokhagymával, gyömbérrel, Shaoxing borral, tojásfehérjével és szójaszósszal.

5 min
3

Panírozás

Forgasd meg a marinált csirkét burgonyakeményítőben, amíg teljesen be nem borítja.

3 min
4

Előkészítés az air fryerbe

Sprayzd be az air fryert olajjal, tedd bele a panírozott csirkét és sprózd be újra.

2 min
5

Sütés

Süsd az air fryerben 199°C-on 13-15 percig, félidőben fordítsd meg, amíg aranybarna és ropogós nem lesz.

15 min199°Ctimer 15 min
6

Szósz készítése

Keverd össze a wasabit, barna cukrot, szójaszószt, rizsecetet, vizet és citromlevet.

3 min
7

Tálalás

Tálald a ropogós csirkét, szórd meg a vékony zöldhagymacsíkokkal és locsold meg a szósszal.

2 min

Storage

Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Air fryer 180°C 5-7 perc vagy mikrohullámú sütő 2-3 perc

Legjobb frissen elkészítve, de hűtőben 2 napig eltartható.

Your kitchen, together

Try Chopa today

Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.