Burritos Cajun cu Pui și Sos de Miere
Burritos picante cu pui, orez și sos cremos de miere cajun – 65 g proteină per porție și gust echilibrat dulce-acrișor.
Equipment
Ingredients
Principale
piept de pui (raw)
1700 g
sare de usturoi
30 g
condiment cajun
30 g
condiment italian
6 g
usturoi (minced)
30 g
pastă de roșii
45 g
miere
40 g
ceapă (diced)
100 g
ardei gras (diced)
200 g
mozzarella fără grăsime (shredded)
400 g
ceapă verde
10 g
orez alb (cooked)
600 g
tortilla cu conținut redus de calorii
10 piece
Sos de miere cajun
brânză de vaci
565 g
parmezan (shredded)
60 g
condiment cajun
20 g
sare de usturoi
7 g
condiment italian
3 g
miere
20 g
pastă de roșii
45 g
lapte fără grăsime
180 g
Instructions
Pregătește ingredientele
Taie puiul în fâșii subțiri, ceapa și ardeii în cubulețe, usturoiul se pisează.
Condimentează puiul
Amestecă fâșiile de pui cu sare de usturoi, condiment cajun, condiment italian și pastă de roșii.
Călește legumele
Încinge tigaia și călește ceapa și ardeii la foc mediu 4-5 minute.
Gătește puiul
Adaugă puiul condimentat și usturoiul tocat în tigaie și prăjește până se rumenește 8-10 minute.
Adaugă mierea
Stinge focul, adaugă mierea și amestecă până se încorporează.
Prepară sosul de miere cajun
Amestecă brânza de vaci, parmezanul, condimentele, mierea, pasta de roșii și laptele până obții o cremă omogenă.
Asamblează burritos
Împarte orezul, puiul și sosul pe tortilla, presară mozzarella și rulează strâns.
Garnisește și servește
Presară ceapă verde tocată deasupra burritos și servește imediat.
Original recipe
Storage
Înfășoară fiecare burritos în folie de aluminiu sau pune-le într-un sac de congelare etanș înainte de a-i congela.
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.