Double Protein Taco
25Min
4Servings
520Cal
EasyLevel
Kid friendlyhigh_protein
#taco#protein#quick#mexican
Equipment
Messer
Schneidebrett
Bratpfanne
Herd
Pfannenwender
Teller
Ingredients
Protein
Hackfleisch (raw)
400 g
Schwarze Bohnen (drained)
200 g
Gemüse
Zwiebel (chopped)
1 piece
Paprika (diced)
1 piece
Tomate (diced)
2 piece
Tortillas
Tortilla (soft)
8 piece
Käse
Cheddar (grated)
100 g
Gewürze
Kreuzkümmel
2 tsp
Chilipulver
1 tsp
Salz
1 tsp
Instructions
1
Gemüse vorbereiten
Zwiebel, Paprika und Tomaten klein schneiden.
10 min
2
Hackfleisch anbraten
Hackfleisch in einer Pfanne goldbraun anbraten.
8 minMedium-high heattimer 8 min
3
Bohnen hinzufügen
Bohnen und Gewürze zum Fleisch geben und 3 Minuten mitkochen.
3 minMedium heattimer 3 min
4
Tortillas erwärmen
Tortillas in einer trockenen Pfanne kurz erwärmen.
2 minMedium heattimer 2 min
5
Tacos füllen
Tortillas mit Hackfleisch-Bohnen-Mischung, Gemüse und Käse füllen.
2 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Pfanne oder Mikrowelle 2-3 Minuten
Füllung separat aufbewahren, Tortillas frisch erwärmen
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