Quark-Pudding-Creme

Ein schnelles, cremiges Dessert aus Vanillepudding und Magerquark – nur 354 kcal pro Portion und in 15 Minuten fertig.

13Min

4Servings

354Cal

EasyLevel

VegetarianKid friendlyhigh_proteinlow_fat

#dessert#quarkcreme#pudding#schnell#gesund#proteinreich

Equipment

Schüssel

Topf

Herd

Rührlöffel

Teller

Ingredients

Hauptzutaten

Vanillepuddingpulver (dry)

37 g

Wasser (liquid)

400 ml

Erythrit-Stevia-Mix (dry)

1 EL

Magerquark (creamy)

250 g

Flavordrops oder Flavor Powder (liquid)

1 EL

Sahne-Protein (dry)

15 g

Instructions

Puddingpulver anrühren

Vanillepuddingpulver mit etwas Wasser glatt rühren.

2 min

Pulver vollständig auflösen, um Klümpchen zu vermeiden

Pudding kochen

Restliches Wasser aufkochen, angerührtes Pulver und Erythrit-Stevia-Mix einrühren, bis ein Pudding entsteht.

5 minMedium heattimer 3 min

Ständig rühren, damit nichts anbrennt

Quark einrühren

Pudding vom Herd nehmen und Magerquark einrühren.

2 min

Quark zimmerwarm verwenden, damit er sich besser verbindet

Aroma und Protein hinzufügen

Flavordrops oder Flavor Powder und Sahne-Protein hinzugeben und cremig rühren.

3 min

Gut durchrühren, bis die Creme glatt und cremig ist

Servieren

Optional mit Topping garnieren und genießen.

1 min

Frische Beeren oder Schokostückchen als Topping eignen sich besonders gut

Original recipe

TikTokRecipe by @Nadinas_fit_food

Storage

Fridge: 2 days

Reheat: Nicht erforderlich, kalt servieren

Frisch am besten genießen. Kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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