Ψηλή Πρωτεΐνη Καλαμποκένια Τορτίγια
6Min
1Servings
380Cal
EasyLevel
Kid friendlyhigh_protein
#high_protein#easy#quick#gym
Equipment
Μαχαίρι
Κοπτήρι
Τηγάνι
Κουζίνα
Πιάτο
Ingredients
Κύρια Υλικά
καλαμποκένια τορτίγια (fresh)
1 piece
κοτόπουλο στήθος (cooked)
100 g
τυρί (grated)
30 g
πιπεριά (sliced)
50 g
κρεμμύδι (sliced)
30 g
Instructions
1
Προετοιμασία υλικών
Κόβουμε την πιπεριά και το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες.
3 min
2
Ζέσταμα τορτίγιας
Ζεσταίνουμε την καλαμποκένια τορτίγια σε στεγνή κατσαρόλα για 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά.
1 minMedium heattimer 1 min
3
Συναρμολόγηση τορτίγιας
Βάζουμε το μαγειρεμένο κοτόπουλο, το τυρί και τα λαχανικά πάνω στην τορτίγια και τυλίγουμε.
2 min
Original recipe
Storage
Fridge: 1 days
Reheat: Μικροκύματα 1-2 λεπτά
Καλύτερα φρέσκα, αλλά μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για 1 ημέρα
Your kitchen, together
Try Chopa today
Save recipes, plan meals, and manage your groceries — all in one place.