On the Go Protein Pancake Bowls
Equipment
Ingredients
Ingredientes Principais
ovo (fresh)
1 piece
iogurte natural sem sabor (plain)
50 g
leite de amêndoa sem açúcar (unsweetened)
90 ml
farinha de trigo universal (all-purpose)
35 g
whey protein isolado baunilha (scoop)
30 g
mel (liquid)
1 tbsp
fermento em pó (dry)
1 tsp
Cobertura
gotas de chocolate (semi-sweet)
10 g
mirtilo (fresh)
20 g
amêndoa (sliced)
10 g
banana (sliced)
30 g
Instructions
Misturar os ingredientes secos
Num recipiente grande, misture a farinha, o fermento em pó e o whey protein.
Adicionar os ingredientes líquidos
Junte o ovo, o iogurte, o leite de amêndoa e o mel. Misture bem até obter uma massa homogênea.
Distribuir a massa
Divida a massa entre os recipientes individuais (tigelas ou formas pequenas). Adicione as coberturas desejadas.
Assar as tigelas de panqueca
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos até estarem firmes e douradas.
Original recipe
Storage
Conserve em recipientes herméticos. Descongele à temperatura ambiente antes de aquecer.
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