Panquecas de Banana Baixas em Calorias
Panquecas fofinhas e naturalmente doces, perfeitas para quem busca uma refeição leve e saciante.
17Min
2Servings
280Cal
EasyLevel
VegetarianKid friendlylow caloriehigh protein
#low calorie#fitness#sem açúcar
Equipment
Tigela
Garfo
Frigideira antiaderente
Espátula
Prato
Ingredients
Ingredients
banana (madura)
2 piece
ovo
2 piece
aveia
40 g
fermento em pó
5 g
Instructions
1
Preparar a massa
Amasse as bananas e misture com os ovos, aveia e fermento em pó até obter uma massa homogênea.
5 min
Use bananas bem maduras para mais doçura natural
2
Cozinhar as panquecas
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje porções da massa. Cozinhe até as bordas começarem a secar, vire e cozinhe o outro lado.
10 minMedium heattimer 3 min
Não use óleo – a frigideira antiaderente é suficiente
3
Servir
Sirva as panquecas quentes. Pode adicionar frutas frescas ou iogurte natural se desejar.
2 min
Original recipe
Storage
Fridge: 2 days
Freezer: 30 days
Reheat: Micro-ondas 30 segundos ou frigideira em fogo baixo
Reaqueça em fogo baixo para manter a textura macia
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